Pada tema kali ini kita akan membahas tentang keutamaan puasa Daud, dikutip dari berbagai sumber. Puasa Daud merupakan salah satu bentuk ibadah sunnah yang dianjurkan dalam agama Islam, karena puasa ini termasuk jenis puasa sunnah yang disukai oleh Allah SWT.
Seperti penjelasan diatas puasa Daud adalah salah satu jenis puasa sunah. Tata cara pelaksanaan puasa ini adalah dengan berselang-seling hari, dalam artian satu hari puasa, dan hari berikutnya tidak.
Kenapa dinamakan puasa Daud, karena puasa ini merupakan puasa Nabi Daud. Sejarah singkatnya, Nabi Daud istiqomah melakukan amalan-amalan wajib dan sunnah. Nah, salah satu amalan sunnah yang dijadikan panutan adalah puasanya yang dikenal dengan puasa Daud. Nabi Daud rutin melakukan puasa selang seling sepanjang hidupnya. Untuk umat Nabi Muhammad SAW, puasa itu hukumnya sunnah.
Berdasarkan hukumnya, puasa dapat dikelompokkan menjadi puasa wajib, sunnah, mubah, makruh dan haram. Dalam hal ini, Puasa Daud adalah puasa sunnah, yang artinya dianjurkan untuk melaksanakannya, dan orang yang mengerjakannya akan memperoleh pahala. Namun, jika tidak melaksanakannya, seseorang tidak akan mendapatkan dosa.
Tata Cara Puasa Daud
Puasa Daud adalah puasa yang dilakukan oleh Nabi Daud. Puasa ini dikerjakan sebagaimana yang juga dilakukan oleh Nabi Daud, yaitu sehari puasa kemudian sehari tidak.
Diriwayatkan bahwa, “Puasa yang paling utama adalah puasanya Nabi Daud AS, ia berpuasa sehari dan berbuka (tidak berpuasa) sehari” (H.R. An-Nasa’i).
Bacaan Niat Puasa Daud dan Artinya
Puasa Daud tidak jauh berbeda dengan puasa lainnya dalam hal pelaksanaannya. Puasa ini diawali dengan niat, Perbedaan dengan puasa wajib adalah niat puasa sunnah seperti puasa daud boleh dilakukan setelah terbitnya fajar asalkan belum melaksanakan hal-hal yang bisa membatalkan puasa, seperti makan dan minum.
Bacaan niat Puasa Daud adalah sebagai berikut:
نَوَيْتُ صَوْمَ دَاوُدَ سُنَّةً لِلَّهِ تَعَالَى
Nawaitu shauma daawuda sunnatal lillahi ta’ala.
Artinya. “Saya niat puasa Daud, sunnah karena Allah Ta’ala”
Makan Sahur
Makan sahur tidak diwajibkan, namun sunnah. Apabila tidak sahur karena terlambat bangun, tidak menjadi masalah asalkan tetap melafalkan niat puasanya.
Menahan Diri dari Hal-Hal yang Membatalkan
Yang membatalkan Puasa Daud sama seperti puasa lainnya. Kita harus menahan makan dan minum, serta hawa nafsu sejak terbitnya fajar hingga terbenamnya matahari.
Berbuka
Dianjurkan menyegerakan berbuka puasa setelah mendengar adzan magrib
Keutamaan Puasa Daud yaitu puasa ini lebih disukai Allah dibandingkan dengan puasa sunnah lainnya. Hal ini sesuai sabda Rasulullah SAW.
أَحَبُّ
الصِّيَامِ إِلَى اللَّهِ صِيَامُ دَاوُدَ ، كَانَ يَصُومُ يَوْمًا وَيُفْطِرُ
يَوْمًا ، وَأَحَبُّ الصَّلاَةِ إِلَى اللَّهِ صَلاَةُ دَاوُدَ ، كَانَ يَنَامُ
نِصْفَ اللَّيْلِ وَيَقُومُ ثُلُثَهُ وَيَنَامُ سُدُسَهُ
“Puasa yang paling disukai oleh Allah adalah Puasa Nabi Daud. Ia berpuasa satu hari lalu berbuka satu hari. Sholat yang paling disukai oleh Allah adalah sholat Nabi Daud. Ia tidur seperdua malam, bangun sepertinganya, lalu tidur seperenamnya, (HR. Bukhari).
Selain puasa
yang disukai Allah, banyak manfaat bisa dirasakan oleh orang-orang yang
menjalankan ibadah Puasa Daud, antara lain:
- Mencegah Sering Sakit
Manfaat Puasa Daud bagi kesehatan tubuh adalah membuat kita menjadi jarang sakit, kondisi kesehatan Nabi Daud selalu sehat dan jarang sakit. Puasa Daud diibaratkan sebuah imunitas bagi tubuh. Kondisi tubuh menjadi lebih sehat terutama pada saluran pencernaan.
- Detoksifikasi
Keajaiban Puasa Daud lainnya yakni proses detoksifikasi bagi tubuh. Jika Puasa Daud rutin dilakukan maka dapat membuang segala jenis racun yang didalam tubuh.
- Menahan Hawa Nafsu
Keajaiban Puasa Nabi Daud pun bisa mengontrol hawa nafsu. Hawa nafsu yang dimaksud tidak hanya nafsu syahwat saja tapi juga melainkan nafsu amarah. Puasa ini cocok buat yang belum bisa menikah. Hal ini dikarenakan Puasa Nabi Daud bisa menurunkan gejolak gairah seks secara efektif.
- Mengurangi Resiko Diabetes
Ketika tubuh istirahat makan dan minum selama Puasa Daud, akan terjadi penurunan insulin yang memicu berkurangnya gula darah. Sehingga menurunkan resiko diabetes tipe 2. Bagi anda yang memiliki riwayat orangtua dengan diabetes dapat melakukan Puasa Daud sebagai solusi alaminya.
- Menurunkan Berat Badan
Manfaat Puasa Daud bagi kesehatan selanjutnya sangat cocok diterapkan oleh penderita obesitas. Saat puasa akan terjadi pecahnya lemak yang diubah menjadi sumber energi. Selain itu, metabolism juga akan membakar lebih banyak kalori.
Hal ini akan diperoleh selama anda juga mengkonsumsi makanan sehat ketika berbuka puasa. Bukan makanan penuh minyak, lemak dan terlalu manis.
- Menurunkan Kolesterol
Manfaat Puasa Daud bagi kesehatan selain menurunkan berat badan, juga mampu menurunkan kolesterol, apalagi jika dibarengi dengan olahraga teratur. Saat puasa, tubuh akan membantu menurunkan kadar trigliserida yang menyebabkan kolesterol naik, sakit jantung dan stroke.
- Tidur Lebih Berkualitas
Melalui siklus Puasa Daud, anda akan memperoleh manfaatnya secara fisik melalui siklus biologis atau tidur yang menjadi lebih baik. Tidur yang berkualitas sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh.
Penulis Adalah, Founder Komunitas Menulis Al-Mujaddid, Dosen STIE Syari’ah Al-Mujaddid, Kabupaten Tanjung Jabung Timur.
